出生前在媽媽子宮都是黑暗的環(huán)境,但嬰兒會隨媽媽黑、白天生活有一定的感受,家中應盡快讓孩子適應變化。
白天一定拉開窗簾,即使嬰兒睡覺時也沒必要刻意變得非常安靜,夜間也不需要長明燈,這樣就容易形成晝夜規(guī)律,夜間睡眠連續(xù)時間長且睡得深沉,若孩子已經(jīng)黑白顛倒,也采取這樣的方法糾正。
每個寶寶的睡眠個體差異很大,建議白天小睡以利于寶寶生長發(fā)育。睡眠習慣的養(yǎng)成是一個長期堅持的過程,每天固定睡眠時間,睡前避免興奮的活動,可以做一些放松的睡前準備,比如安撫、放輕音樂、講故事,對哭鬧寶寶的對抗行為予以延遲滿足、不立即回應。