一,讓寶寶吸,這是最有效的通奶方法,在吃奶使勁這方面,沒(méi)有什么比寶寶更在行,關(guān)鍵是寶寶的含乳姿勢(shì)要正確,要含住整個(gè)乳暈,確保有效吸奶。
二,熱敷與冷敷,排奶前,可以用溫?zé)岬拿硐确笤谌榉可蟽扇昼?,溫度以皮膚覺(jué)得不燙為準(zhǔn),敷完了一定要排奶,可以讓寶寶吸出來(lái),也可以擠出來(lái),排奶后可以用干凈的毛巾,卷心菜葉或者土豆片,敷乳房上二十分鐘左右,但是乳頭上面不要敷,避免留下氣味,干擾寶寶吃奶。
三,也可以沖熱水澡,然后彎腰甩胸,淋浴時(shí)用蓮蓬頭對(duì)胸部沖幾分鐘之后,彎腰甩動(dòng)胸部,同樣彎著腰擠乳暈,會(huì)噴出大量的乳汁,也就能把堵塞處給擠通了。