自測肺部是否健康主要有以下幾個方法,游泳,泡澡時或用臉盆裝水,請旁人在旁邊計算時間,如果是孩童,測試一定要請大人在旁邊,注意安全。
測試者先深吸一口氣然后將頭埋進水中,開始計時屏住呼吸再慢慢吐氣,直到吐完后將頭抬起。結(jié)果分析,屏氣時間越長,表示肺活量越好,肺部老化速度越慢、屏氣三十秒以上代表肺部很健康,請繼續(xù)保持。
屏氣如果達到一分鐘以上就證明肺部的肺功能比較好,這個小測試它直接反映出肺部的一個活量的好壞,而肺活量直接關(guān)系肺部的健康,在水中憋氣的時間越短,說明肺活量越低,表明肺部不夠健康、機體攝氧能力和排出二氧化碳的能力差,人體內(nèi)氧氣供應(yīng)就不充足,肌體的一些工作就不能正常。
一旦肌體出現(xiàn)大量消耗氧的情況下,就會出現(xiàn)氧氣供應(yīng)的嚴(yán)重不足,從而導(dǎo)致一些諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中等等,這些都會給身體健康造成許多無法挽回的損失。