紅棗可以為身體增加營(yíng)養(yǎng),但是吃棗是要有度的,大量的吃棗可能會(huì)對(duì)身體造成損傷,首當(dāng)其沖的就是對(duì)胃腸的損傷,是皮中含有大量的纖維質(zhì)地比較硬,在大量使用的情況下可能造成消化不良甚至出現(xiàn)腹脹和便秘的情況,這個(gè)時(shí)候棗對(duì)身體不光是有好處了,更多的是傷害腸胃的健康。
紅棗當(dāng)中的熱量和糖分都是比較高的,因此大量吃棗是會(huì)造成肥胖的,豐富的葡萄糖,蔗糖是會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,直接引起體重的增加。
吃棗是一種養(yǎng)生的手段,但是要適量而行,可以每天吃五到十顆棗,既能補(bǔ)血還能降低心血管疾病的發(fā)病率,適用于大多數(shù)人群,也可以用棗來(lái)沖茶或者是在米飯中一起蒸來(lái)吃,都是不錯(cuò)的選擇。