感覺心里有火是一種壓抑的表現(xiàn)形式,往往可能出現(xiàn)容易激惹的現(xiàn)象,這個時候我們可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進行發(fā)泄。
對于男性,可以通過增加運動,比如跑步、打球等各種運動方式,將自己體內(nèi)過剩的能量有效的發(fā)泄出來,而女性可以通過購物、聽音樂、練瑜伽、舞蹈等等方式,將自己過剩的能量消耗出來。同時我們也可以把注意力轉移到自己感興趣的活動當中,讓自己更加的放松,然后慢慢的能夠疏泄自己的剩余能量。
如果說這樣自我調(diào)節(jié)的方式不能夠有效改善,一方面我們可以尋求心理醫(yī)生的幫助,到綜合醫(yī)院心理科或者精神科尋求心理調(diào)整,另一方面,我們也可以通過藥物的干預。一經(jīng)確診精神心理疾病,一定要遵醫(yī)囑按時按量服藥,防止精神疾病加重。