AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 妙手醫(yī)生精選

      戒煙身體會有哪些不適

      00:00
      1:52

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      突然戒煙以后吸煙者往往會在短期內(nèi)出現(xiàn)明顯的戒斷反應(yīng),包括頭痛、失眠、暴躁的等。緩解戒煙后的不適方法是對于戒煙帶來的疲倦可以小睡一會兒,多給自己一些睡眠時間。

      1.對于戒煙帶來的緊張不安,可以多散散步,泡個熱水澡,做一些能松弛神經(jīng)的事。

      2.對于戒煙帶來的頭痛,可以躺下來做深呼吸,洗熱水澡或者是泡個熱浴。

      3.對于戒煙帶來的暴躁,可以告訴身邊的人自己正在戒煙,要是自己在這幾天里有脾氣請他們諒解。

      4.對于戒煙帶來的失眠可以在下午六點(diǎn)以后避免刺激食物,比如濃茶和辛辣的食物,下午或傍晚的時候做一些體操,睡前做些松弛神經(jīng)的事。

      5.對于戒煙帶來的喉嚨痛或者是咳嗽,多吃一些流質(zhì)性的食物,多吃一些止咳藥。

      6.對于戒煙帶來的饑餓感,可以喝一些水或者是低熱的飲品,準(zhǔn)備一些健康的小吃。

      7.對于戒煙帶來的頭暈要加倍小心,可以換姿勢,動作要緩慢。

      如果胃痛可以飲大量的流質(zhì)食物,可以多吃一些富含纖維素的食品,戒煙以后體重增加可以多吃一些清淡的水果多運(yùn)動。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦