感冒是自限性疾病,病程短,病情較輕,如果感冒咳嗽一個月都不好的話,可能是自己平時不注意引起的,感冒后一定要注意自己近期的飲食和日常生活方面,一定要自律,如果感冒的話,在飲食上需要注意選擇容易消化的流質(zhì)飲食,如菜湯,蛋湯。
多吃富含維生素c及紅色的食物,有西紅柿,蘋果,葡萄,草莓,甜菜,橘子,西瓜、牛奶,雞蛋等,日常要生活規(guī)律勞逸結(jié)合,堅持規(guī)律,且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強體質(zhì)提高抵抗力,保持室內(nèi)空氣流通,避免受涼,淋雨,過度疲勞,避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口眼閉,年老體弱易感者更應(yīng)該注意防護。
上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入,要保持情緒樂觀穩(wěn)定,多喝水,可服用小柴胡沖劑,板藍(lán)根沖劑等,具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥亦可選用。