對于膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動(dòng)，通常有游泳或者是劃船機(jī)等。
通常，游泳可以說是所有運(yùn)動(dòng)中對于膝關(guān)節(jié)沖擊最小的運(yùn)動(dòng)。在水中，人體的各個(gè)關(guān)節(jié)基本上不負(fù)重，此外水的浮力能夠幫助人在減重的情況下活動(dòng)關(guān)節(jié)。但是，游泳是比較難學(xué)的技術(shù)，姿勢不對同時(shí)對于膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生損傷。
還有就是劃船機(jī)，劃船機(jī)和其他的設(shè)備不同之處在于它是坐著滑行，不會(huì)有很重的負(fù)擔(dān)，或者是一些造成膝關(guān)節(jié)壓迫，對一些關(guān)節(jié)的屈伸角度也在安全范圍內(nèi)。只不過，劃船機(jī)在目前的健身房和工作室中普遍，但是用的人比較少。還有就是橢圓機(jī)，使用橢圓機(jī)時(shí)人的腿隨著橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡運(yùn)動(dòng)，而且這種運(yùn)動(dòng)軌跡是固定的。
