所謂的疾病的保養(yǎng),指的是該類疾病的一些預(yù)防,再次復(fù)發(fā)的措施,針對(duì)坐骨神經(jīng)痛所展開的一些預(yù)防復(fù)發(fā)措施,主要有如下幾點(diǎn):
第一,要注意腰部,臀部這些部位的保暖,在一些,天氣寒冷,或者是陰天下雨的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷。
第二,不要長(zhǎng)期的坐立,尤其不要盤二郎腿,或者是長(zhǎng)期處于某一靜止的姿勢(shì),這種不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致,臀部周圍的一些肌肉痙攣,從而再次誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。
第三,要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō)推薦平路慢走,這種持續(xù)的有氧鍛煉,通過(guò)持續(xù)的運(yùn)動(dòng),既可以緩解局部的肌肉痙攣,另外還可以,帶走體內(nèi)的一些炎癥介質(zhì),也就是說(shuō)促進(jìn),這些炎癥介質(zhì)的轉(zhuǎn)運(yùn)清楚。