一,少食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物,例如土豆,以免刺激胃酸分泌增加。
二,采用少吃多餐的辦法。注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,可以吃一些酸梅、菜花、糖醋蛋花等。
三,不要穿太過緊的內(nèi)衣。
四,飯后不要立即臥床,每餐不要吃的過飽,特別是在睡前要少吃多餐。
五,選擇合適的睡姿,可減少夜間胃內(nèi)食物反流。
六,勿飲用酸性強(qiáng)的飲料和液體,如濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等。多喝開水,一旦胃反酸食物倒流口中,可立即喝清水漱口。
七,如果反酸水的情況比較嚴(yán)重,可以尋求醫(yī)生的幫助,服用一些對(duì)胎兒無害的藥物。
八,時(shí)刻保持愉快心情,良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經(jīng),消除胃酸。