如果說(shuō)精神緊張，焦慮，達(dá)到了焦慮癥的狀態(tài)，這時(shí)候我們采用的治療方法有兩種，一個(gè)就是心理治療，另一個(gè)就是藥物治療。
心理治療主要是通過(guò)認(rèn)知行為治療的方法，通過(guò)改善不合理的認(rèn)知方式，歪曲的認(rèn)知模式，比如說(shuō)高估了對(duì)未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)的問(wèn)題，低估了自己處理問(wèn)題的能力等等，通過(guò)不斷的現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)的方法，來(lái)改善我們精神焦慮、緊張的方法，往往需要十到十五次的會(huì)談才能取得有效的治療效果。
藥物治療主要采用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物，通過(guò)小劑量，足量，足療程治療可以達(dá)到有效的康復(fù)。另一方面就是精神緊張，焦慮屬于一個(gè)正常的生理反應(yīng)，所以說(shuō)這時(shí)候我們要平時(shí)要注意疏解壓力，有規(guī)律的作息，平時(shí)適量的參加體育鍛煉，活動(dòng)使我們的植物神經(jīng)狀態(tài)處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定平衡的狀態(tài)。
