預(yù)防大便失禁的方法主要有以下幾種:
第一,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天要定時排便,最好是在早晨起床以后就排便。要注意排便的時間,每次蹲廁不要過久,最好是控制在五分鐘之內(nèi),排完就起,要切忌在排便時看書、看報紙、看手機(jī)。
第二,肛周出現(xiàn)了不舒服的感覺,要及時的醫(yī)治,否則很容易誘發(fā)感染。一旦發(fā)現(xiàn)了肛周不適,應(yīng)該及時的治療防止病情加重。
第三,要保持大便通暢,每天要多喝一些蜂蜜水,特別是在晨起喝。要注意飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是要多吃一些富含有纖維素的蔬菜水果。不要大量的飲酒,也不要吃辛辣燥性的食物。
第四,每次排便后都用溫水清洗肛門,尤其是在睡前要清洗,以免引起感染。
第五,要定期坐浴,這是促進(jìn)肛門保健的有效的方法。坐浴可以促進(jìn)肛周局部的血液循環(huán),加速炎癥的吸收避免出現(xiàn)大便失禁。
第六,每天要做一些縮肛運(yùn)動。每天早晚各做一次,這樣可以促進(jìn)肛門直腸附近靜脈血液回流,避免出現(xiàn)大便失禁。