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• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2956次

• 腿怎么變細(xì)

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達(dá)到更好的效果。

  

  02:05
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4210次

• 如何讓手指變細(xì)變長
  一、是多多敲擊，打字、彈琴或者用手指在桌面上輕輕敲打，有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，模仿彈鋼琴就是把雙手平放在臺面上柔和的向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量的舉高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié)，雙手交替，還可以能用冷熱水交替的吸收，以加快新陳代謝，從而讓手指變細(xì)變長。二、是舉手動作，這種簡單動作可以讓手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。三、是握拳伸展，使手部柔軟，先握緊拳頭然后展開，盡量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。四、可以放松手部，對于經(jīng)常使用電腦打字的朋友，建議將雙手握于胸前，并以手軸為中心點進(jìn)行轉(zhuǎn)圈運動，次數(shù)自己來定，經(jīng)常進(jìn)行不但可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的浮腫，讓手指能變得細(xì)而長。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 315613次

• 怎么讓大腿變細(xì)
  又直又白又長又細(xì)的大腿，人人都向往，除了先天的因素影響，后天我們怎樣才能努力讓大腿變細(xì)呢？可以作如下方面的運動:第一，躺在床上做腳踏車運動，我們可以選擇平躺在床上，雙足抬起，行登車運動，這樣堅持一段時間可以動員腿部的脂肪，進(jìn)行燃脂，從而達(dá)到大腿變細(xì)的效果。第二，我們可以做高抬腿運動，利用高抬腿運動來使腿部的肌肉達(dá)到運動，腿部的脂肪得以燃燒，也可以讓大腿變細(xì)。第三，全身減肥運動，對于肥胖的患者，我們可以采用快走，慢跑，游泳等運動方式，燃燒身體的脂肪，讓全身均勻的瘦下來，這樣大腿也自然而然的跟著起到了減肥變細(xì)的效果。第四，有些人采用整形，美容，抽脂的方法，抽掉腿部的脂肪也可以使大腿變細(xì)。
  語音時長 1:34”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-28 45458次

• 如何讓粗腿變細(xì)
  病情分析：想要使粗腿變細(xì)，建議可以采用抽脂瘦腿的方式，把腿部多余的脂肪使用真空負(fù)壓設(shè)備抽取出來，這樣可以使腿部變得更加纖細(xì)。在平時的生活中也可以多做拉伸運動，比如瑜伽或者普拉提都是可以拉伸腿部肌肉來達(dá)到瘦腿目的的。意見建議：建議通過抽脂手術(shù)來達(dá)到瘦腿目的的患者，一定要去當(dāng)?shù)卣?guī)的整形機(jī)構(gòu)手術(shù)。這樣才能夠降低手術(shù)的風(fēng)險，達(dá)到更好的手術(shù)效果。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-07-21 2207次

• 如何讓腿變細(xì)
  可以通過抽脂手術(shù)的方式讓腿變細(xì)，也可以通過打瘦腿針的方式讓腿變細(xì)。如果腿部是因為脂肪比較多引起的腿部粗壯，可以通過吸脂手術(shù)的方式讓腿變細(xì)，吸脂手術(shù)是利用負(fù)壓吸引的方式吸取腿部過多的脂肪，能夠達(dá)到快速瘦腿的效果。如果腿部是因為肌肉肥大造成的粗壯，注射瘦腿針能夠讓腿變細(xì)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 如何讓手指變細(xì)變長
  一、是多多敲擊，打字、彈琴或者用手指在桌面上輕輕敲打，有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，模仿彈鋼琴就是把雙手平放在臺面上柔和的向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量的舉高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié)，雙手交替，還可以能用冷熱水交替的吸收，以加快新陳代謝，從而讓手指變細(xì)變長。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 1753次

• 如何讓手指變細(xì)變長？
  手指，作為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡墓ぞ撸粌H承擔(dān)著各種精細(xì)操作的重任，還常常成為我們外貌的一部分被關(guān)注。很多人希望自己的手指能夠變得更加細(xì)長，以提升整體的美感。那么，究竟有哪些方法可以幫助我們實現(xiàn)這一目標(biāo)呢？本文將為您詳細(xì)解析，讓您在輕松愉快的氛圍中掌握手指變細(xì)變長的秘訣。1、握拳伸展：通過握拳和伸
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-09-20 0次