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為你推薦

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66118次

• 多吃水果會發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會發(fā)胖的，因為這些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因為這些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動增加一定的運動量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-26 8326次

• 什么時候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標，不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負擔，所以最好是在兩餐之間。
  語音時長 2:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 67652次

• 胃潰瘍可以吃水果
  患有胃潰瘍的患者，也可以適量的吃一些水果，如可以適量的吃一些蘋果，柚子，橙子，香蕉，火龍果，獼猴桃，西瓜等水果，適量的吃一些水果，能夠補充維生素，補充微量元素，對于胃潰瘍的患者也是有益的。患有胃潰瘍的患者，除了可以適當?shù)某砸恍┧酝猓€要多吃一些新鮮易消化的食物，主食要以面食為主。避免辛辣刺激的食物，如辣椒，生姜，大蒜等，要避免飲酒，避免濃茶，咖啡等刺激性的飲料。要少食多餐，避免暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣。除此之外，患有胃潰瘍的患者還需要進行科學規(guī)范的治療，促進疾病的康復(fù)。
  語音時長 01:21”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-21 1512次

• 什么時候吃水果最好
  吃水果的時間一般人主張在飯前吃水果，它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說法就是在午后加餐吃水果，可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因為會增加這個血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-13 2903次

• 胃潰瘍可以吃水果嗎
  病情分析：胃潰瘍這種疾病在飲食上要特別注意，如果在胃潰瘍急性發(fā)作期暫時不能吃水果，而且還不能吃生冷刺激性強的食物。如果潰瘍基本上愈合，可以正常吃水果，補充身體維生素和植物纖維，還能提高身體抵抗力。意見建議：養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生，多吃細軟容易消化的食物，不能吃產(chǎn)酸產(chǎn)氣多的食物。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-11-06 1302次

• 胃潰瘍可以吃水果嗎
  患有胃潰瘍的患者也是可以適當?shù)某砸恍┧?。胃潰瘍是一種非常常見的消化系統(tǒng)疾病，一般是由于胃酸分泌過多、幽門螺桿菌感染所引起。患有胃潰瘍的患者有可能會出現(xiàn)上腹部疼痛的癥狀，除此之外還有可能伴有反酸，燒心，腹脹等癥狀。患有胃潰瘍的患者飲食上要注意，養(yǎng)成規(guī)律飲食的習慣，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，如可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 401次

• 胃潰瘍可以吃水果么
  胃潰瘍的患者不要吃水果是比較好的，首先，水果是生冷的食物，對于胃潰瘍產(chǎn)生一些比較強的刺激感，而且水果當中纖維素含量比較高，也是比較粗糙的食物，不利于潰瘍的康復(fù)。胃潰瘍的患者，不光是水果不可以吃，其他的生冷，油膩，刺激性比較強的食物，難消化的食物，過于粗糙的食物都是不可以吃的。要吃一些簡單，清淡，容易
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 219次