首先,需要說(shuō)明一下,倒走是可以治療腰椎間盤突出的,倒走可以起到鍛煉腰背肌力量的作用,從而更好的保護(hù)腰椎,就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。
另外,可以進(jìn)行游泳鍛煉,可以進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng),進(jìn)行三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng),也是可以鍛煉腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎,來(lái)緩解病人腰椎間盤突出。
另外,平時(shí)需要避免久坐久站,避免受到外傷,避免受涼,局部積極的帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下,睡硬板床,配合針灸,熱敷,拔罐,推拿,牽引等理療的方法,局部還可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療。