造成小肚子發(fā)脹的原因包括:
首先,吃東西的速度太快了,或者是邊吃東西的時(shí)候邊說話,這樣會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)了太多的空氣。
第二,吃了一些容易產(chǎn)氣的食物比如說豆類、麥麩、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等等。還有就是乳類產(chǎn)品也是很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或者是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。
第三,某些腸胃方面的疾病,比如說腸燥癥、膽囊疾病,這些也是會(huì)導(dǎo)致脹氣的。
如果說實(shí)在想排氣的時(shí)候千萬不要憋著,如果是在公共場(chǎng)所可以暫時(shí)的回避一下,找一個(gè)地方,注意一定要排出來的話,能夠讓腸胃舒緩壓力。
如果是腹脹難消食,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
另外,喝一點(diǎn)柑橘茶也是可以緩和腸胃脹氣的。