睡覺時(shí)枕著手,或揚(yáng)起手臂放在頭的兩側(cè)對(duì)健康是有害的,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起反流性食管炎、胸悶難受等。臨床研究表明,睡覺時(shí)高抬雙臂由于肌肉的牽拉,橫膈膜產(chǎn)生移位,使腹壓增高,特別是睡前進(jìn)食過(guò)飽者,老年人及妊娠后期的婦女,這種現(xiàn)象更為明顯。
長(zhǎng)時(shí)間雙手高舉過(guò)頭失眠,會(huì)造成對(duì)反流防止機(jī)構(gòu)的刺激,一旦這種機(jī)構(gòu)功能被削弱或者破壞,就會(huì)引起食物,連同消化液反流到食管,致使食管黏膜充血水腫、糜爛、潰瘍?cè)斐煞戳餍允彻苎住A硗?,高抬手臂睡覺,還會(huì)使內(nèi)肩外肌和膈肌、腹壁肌、和胸廓的前后肌不能自然收縮與舒張,也會(huì)影響胸部的自然呼吸,容易造成胸悶疲勞,因此睡覺時(shí)不宜高抬手臂。