這種情況考慮為神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導致的。
睡覺前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,要規(guī)律的飲食,不要暴飲暴食,要按時吃飯,可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液進行調(diào)理。
另外要養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累來緩解自己的壓力,保持愉快的心情,保持適度的運動,每天保持在半小時到一個小時的運動,可以幫助睡眠。
但是,睡眠之前盡量避免劇烈運動,這種情況很可能是因為神經(jīng)過度緊張所導致的,可以考慮使用百樂眠膠囊加丹參片進行對癥治療,也可以睡覺前喝熱牛奶,也是對病情有所幫助的。