這種情況考慮為神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的。
睡覺前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,要規(guī)律的飲食,不要暴飲暴食,要按時(shí)吃飯,可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
另外要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累來緩解自己的壓力,保持愉快的心情,保持適度的運(yùn)動(dòng),每天保持在半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),可以幫助睡眠。
但是,睡眠之前盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),這種情況很可能是因?yàn)樯窠?jīng)過度緊張所導(dǎo)致的,可以考慮使用百樂眠膠囊加丹參片進(jìn)行對(duì)癥治療,也可以睡覺前喝熱牛奶,也是對(duì)病情有所幫助的。