建議喝一些甜飲料,可快速地增加人體內(nèi)的血糖含量,而飲水也可以大量的增加機(jī)體的血容量,改善腦部的供血,所以在頭痛時(shí)給自己一杯甜甜的奶或者是果汁都有助于緩解因腦部的血管擴(kuò)張而引起的頭痛。可以到戶外散散步,可以調(diào)節(jié)情緒減輕壓力,而且多做運(yùn)動(dòng),因?yàn)槎嘧鲞\(yùn)動(dòng)可以幫助人體排解緊張和壓力,是預(yù)防頭痛的有效方法之一。
除了運(yùn)動(dòng)之外,陽(yáng)光對(duì)預(yù)防和消除頭痛也是有很好的效果,可以不斷的用梳子梳理頭發(fā),改善腦部的供血。還可以用一些熱水浸泡雙手,然后用熱毛巾敷于頭部,每天三十分鐘左右。研究表明壓力造成心理和偏頭痛的原因有很多,緊張性頭痛可導(dǎo)致身心的疾病,所以女性在月經(jīng)前一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài),有助于緩解經(jīng)期的頭痛。