這種情況主要是做夢導(dǎo)致的這種癥狀。多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。
睡覺前半小時到1小時之間不要思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料,比如咖啡、濃茶等等,不吸煙等等。
應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動比如散步、做體操等,適當(dāng)?shù)姆潘?,避免緊張的腦力活動,可以吃一些食物來預(yù)防失眠,比如牛奶、水果包括蘋果、香蕉、梨等等,小米粥、酸棗仁粥,蓮子粉粥等等。
建議患者一定要調(diào)整自己的生活狀態(tài),同時在飲食上可以多吃一些雞蛋、牛奶,里面含有豐富的蛋白質(zhì),可以提高身體的免疫力,來緩解當(dāng)前的癥狀。