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                        頭暈多夢(mèng)是怎么回事
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       李鑫副主任醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        神經(jīng)內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-11-29                                                            4404次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      頭暈多夢(mèng)，這種情況考慮跟神經(jīng)衰弱有關(guān)，多跟長(zhǎng)期的過度勞累，情志不暢、起居無規(guī)律等因素有關(guān)，很多食物能夠起到安眠的作用，比如牛奶里面的色氨酸能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞，使人困倦，還有一些小零食也能促進(jìn)睡眠，睡覺前可以殼點(diǎn)兒瓜子，能夠起到安神的作用，大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果都是可以幫助患者入睡的佳品。
      另外，晚飯喝一點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大，平時(shí)要保持良好的心情，多鍛煉避免情緒暴躁不安，要堅(jiān)持的使用牛奶和蜂蜜調(diào)理睡眠比較好的食物，要合理的安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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