慢性長(zhǎng)期失眠的患者,應(yīng)該首先查清自己的病因。一般來(lái)說(shuō)失眠,只是一個(gè)癥狀而不是疾病,所以在慢性長(zhǎng)期失眠的幌子下,必然有一個(gè)疾病的存在。除了說(shuō)過(guò)的不少身體上的疾病,比如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血等等,必須先進(jìn)行病因治療,只有病因去除,才談得上對(duì)失眠的治療。
多夢(mèng),考慮是神經(jīng)衰弱有關(guān)系,可以去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院看一看中醫(yī)。多夢(mèng)的情況大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所導(dǎo)致的,不及時(shí)改善很容易引起神經(jīng)衰弱。
要想改善失眠的這種情況,首先要改變自己的生活規(guī)律。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,比如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音等等,避免睡覺(jué)前喝茶、喝酒等等。其次心態(tài)很重要,應(yīng)該有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。