對(duì)于自然分娩的媽媽們來(lái)說(shuō),一般在產(chǎn)后兩個(gè)月是可以跑步的。
正常的生產(chǎn)的孕媽媽在產(chǎn)后的兩到三天就可以下床走動(dòng),三到五天可以做收束骨盆的運(yùn)動(dòng),直到產(chǎn)后的兩個(gè)星期,就可以做伸展的運(yùn)動(dòng),但是也要根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)情況而定。如果在產(chǎn)后身體恢復(fù)良好,就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。但是如果在產(chǎn)后有大出血,身體的恢復(fù)不良,這時(shí)候那就不要強(qiáng)制自己去做一些比較勞累的運(yùn)動(dòng)了。
正常的媽媽在產(chǎn)后兩個(gè)月,可以堅(jiān)持跑步的,而且那跑步還有助于幫助身體的恢復(fù),還有助于減肥塑形,而恢復(fù)原來(lái)的身材,所以,在跑步的時(shí)候,女性要根據(jù)自己的身體具體情況而選擇運(yùn)動(dòng)的量以及時(shí)間。