AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 晚上10點以后運動好嗎

      00:00
      1:29

      醫(yī)生主講實錄

      晚上九點到十點了是不適合運動,這個時間段已經到了機體休息的時間。

      增強體質需要每天堅持鍛煉,最好的時間那是在下午天黑之前,空氣在這個時候也比較好,在這個時候人也需要鍛煉,早上鍛煉也是可以的,但是不介意晚上之后再進行鍛煉。

      一般晚間運動是不提倡的,對于體育鍛煉貴在堅持,每天都應該有固定的時間,運動的時間和運動的強度要適量一些,不要影響晚間休息為前提,不要影響第二天的學習或者是工作為要求。

      運動的方式和方法可以自選,但是在運動過程中一定要注意個人的安全,在運動結束以后要及時的進行整理,沐浴,以盡快的恢復運動系統(tǒng)的興奮點,來回歸到正常的狀態(tài),以免影響正常的休息,導致第二天精神乏力,影響后來的正常的日常生活。

      以上內容僅供參考

      為你推薦