消瘦的主要原因有:
1、遺傳性身體機(jī)能,比如父母比較消瘦。
2、厭食,偏食,吸收差,營(yíng)養(yǎng)不良,由于腸胃消化系統(tǒng)不暢脹氣或是心情壓抑等,都可能導(dǎo)致無(wú)饑餓感,導(dǎo)致厭食、偏食、營(yíng)養(yǎng)不良。
3、精神壓力大,緊張、失眠、精神因素會(huì)導(dǎo)致厭食和失眠的發(fā)生,緊張會(huì)大量的消耗體內(nèi)的熱量,如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕身體過瘦,首先要檢查一下是不是疾病的潛在影響,如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病的都容易造成體重過輕。
排除了疾病的情況才可以實(shí)施增肥計(jì)劃,在攝入足夠的蛋白質(zhì)情況下,可以多進(jìn)食一些脂肪碳水化合物較豐富的食物,即多吃一點(diǎn)淀粉和糖類等物質(zhì),這樣多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪組成于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來,胃腸功能較弱可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。