按摩腹股溝,用雙手拇指,食指,中指指腹向陰莖根部方向,自外而內(nèi)對稱按摩兩側(cè)的腹溝,按摩之力以輕柔、舒適、不疼為度,左右各五十次。
也可以捻動(dòng)精索,以雙手拇指,食指,中指對稱捻動(dòng)陰莖根部陰囊上方的精索,用力以出現(xiàn)輕度酸脹或者舒適感為度,左右五十次,可以搓揉睪丸,以雙手的食指,中指托住同側(cè)睪丸的下方,再用拇指按壓其上,如數(shù)念珠一樣輕輕地揉搓兩側(cè)的睪丸,其壓力以睪丸不疼或微酸脹為宜,左右各一百五十到二百次。
牽拉陰莖及睪丸,用右手或者左手把陰莖及陰囊一同握與掌心,輕輕的向下牽拉一百五十到二百次,其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或者小腹兩側(cè)有輕度的拉扯感為準(zhǔn)。
男性如果能夠堅(jiān)持按摩下身,則對于自身的性功能有獨(dú)特的好處,可以起到疏通經(jīng)脈,升陽補(bǔ)腎,活血化瘀,增強(qiáng)性功能的作用。