吃點(diǎn)東西就脹肚,可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。
第一,脹肚子之后可以適當(dāng)?shù)某杂兄谙氖澄?,比如說蘿卜、山楂、玉米、芹菜、香蕉等食物。蘿卜和山楂對(duì)于食物的消化有著非常好的促進(jìn)作用,玉米和芹菜是粗纖維的食物,能夠起到加速胃腸蠕動(dòng)的功效。
第二,在吃東西之后可以喝一杯乳酸菌或者是酸奶,這些飲品中含有大量的活性菌群,對(duì)于食物的消化有著非常好的促進(jìn)作用。
第三,少吃多餐,如果在吃飯的時(shí)候少量的食物就會(huì)有飽脹的感覺,平時(shí)吃飯時(shí)一定要注意每一餐不要吃得過多,可以等到肚子餓再吃一些東西來填飽肚子。