秋天天氣轉涼,也變得十分干燥。要給寶寶多吃一些能潤燥滋補,增強抵抗力的食物。
一、蘿卜。蘿卜含有較多的水分、維生素c、一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì),鐵及其他維生素。可消積滯,化痰熱,下氣貫中,解毒。用于積食脹滿,小便不利等癥。對秋季常見的消化不良,風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療的作用。
二、包心菜,包心菜的維生素c的含量是西紅柿的3.5倍。鈣的含量是黃瓜的兩倍。包心菜還有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。能促進人體物質(zhì)代謝,十分有利于兒童生長發(fā)育,其多量維生素c能增強機體抗癌能力。