一，注意改善不良的睡眠習(xí)慣，正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好，頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者枕頭可偏高一些，黃韌帶肥厚鈣化者應(yīng)偏低一些。
二，固定姿勢(shì)工作習(xí)慣的改善，對(duì)于低頭工作或頭頸部固定在一定姿勢(shì)下工作的人，首先要使案臺(tái)與座椅高度相稱(chēng)，適合于自身，盡量避免過(guò)度的低頭屈頸，桌臺(tái)可適當(dāng)?shù)母咭恍?，?qǐng)勿過(guò)低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。
三，合理搭配，飲食要進(jìn)行合理搭配，不可單一，偏食，食物一般分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是主食能提供熱量，另一類(lèi)是調(diào)節(jié)生理機(jī)能的，稱(chēng)為副食，如豆類(lèi)，水果，蔬菜等，主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)同吃，不可單一偏食，粗細(xì)膳食，主副搭配，全面營(yíng)養(yǎng)，可滿足人體的需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
