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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 83870次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 91348次

• 冠心病會睡不著嗎
  冠心病的患者如果病情控制不好的話是會睡不著的，患者晚上睡不著有可能是因為夜間躺臥回心血量增加，從而使心臟的負荷增加，膈肌上抬也會導致心臟的回心血量增加，因此，冠心病的患者晚上睡覺的時候建議可以把枕頭墊高，同時要采取右側臥位，這樣可以減少不舒服的感覺，有利于患者的睡眠。冠心病的患者建議一定要在醫(yī)生的指導下規(guī)律服用藥物，千萬不要私自的停藥，換藥或者是調藥，以免引起不良的后果，冠心病常用的藥物包括硝酸酯類藥物，抗血小板藥物，β受體阻滯劑，降血脂的藥物等。
  語音時長 01:09”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-12 2700次

• 冠心病睡不著覺咋辦
  患有冠心病的患者，有可能伴隨有失眠的情況，有些患者由于長期精神壓力比較大，容易出現(xiàn)失眠。另外有些患有冠心病的患者有可能會出現(xiàn)不穩(wěn)定性心絞痛，這樣的患者有可能會影響睡眠，從而導致失眠的情況。出現(xiàn)這種情況，首先可以用一些藥物來進行治療，如可以用七葉神安片，或者安神補腦液等藥物來進行治療，以緩解失眠的癥狀。另外患有冠心病的患者還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。另外患有冠心病的患者，如果癥狀比較明顯，還需要在醫(yī)生的指導下科學規(guī)范的應用藥物進行治療。
  語音時長 01:10”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-11 2899次

• 冠心病會睡不著嗎
  病情分析：冠心病不會睡不著覺，睡不著覺都是由于壓力大，精神緊張等原因造成的。冠心病會出現(xiàn)胸悶胸痛的癥狀，多位于心前區(qū)，在活動時出現(xiàn)，休息或服用硝酸甘油可以迅速有效的緩解。意見建議：建議冠心病的患者應放松心態(tài)，保持平穩(wěn)的情緒，改善睡眠，避免勞累熬夜，戒掉吸煙飲酒，不良生活嗜好，飲食上清淡飲食低鹽低脂，控制體重，適當鍛煉，避免肥胖，戒掉吸煙飲酒不良生活嗜好。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2021-01-07 702次

• 冠心病睡不著覺咋辦
  病情分析：患有冠心病的患者，除了有可能會出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀以外，還有可能會出現(xiàn)失眠的情況，主要是由于患者長期精神壓力引起的。意見建議：出現(xiàn)失眠的患者首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前避免喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。另外還需要應用一些藥物進行治療，如可以應用安神補腦液等藥物進行治療。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-11-01 1502次

• 冠心病睡不著覺吃什么藥
  冠心病睡不著覺可以吃一些硝酸酯類的藥物，抗血栓的藥物和β受體阻滯劑。冠心病患者晚上睡不著覺是因為夜間躺臥回心血流量增加，加重心臟的負荷，膈肌上抬也會使得回心血增加，另外交感神經興奮會產生對心肌有害的物質，失眠的話可以用一些氯硝西泮，這是一種西藥，還有阿普唑侖也可以使用。除此之外，冠心病失眠的患者也可
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 160次

• 冠心病人睡不著覺怎么辦
  冠心病的患者如果睡不著，建議可以在睡前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者是看書等，可以適當的體力活動，比如散步，要避免緊張的腦力活動?？梢远喑砸恍┦澄飦眍A防失眠，比如牛奶，水果，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。不要輕易的使用催眠鎮(zhèn)靜的藥物，因為它會出現(xiàn)晨起后有困倦感，比較容易成癮，停藥之后會反彈
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 185次