妙手醫(yī)生精選
吃煮雞蛋能輔助減肥。雞蛋用來煮著吃，熱量能降到最低，把握煮雞蛋的時(shí)間。水煮蛋減肥法中，最重要的是吃水煮蛋，而水煮蛋并不是煮的時(shí)間越長越好，煮沸時(shí)間過長的雞蛋，在人體內(nèi)消化需要的時(shí)間更長。
水煮蛋需要搭配其它的食物同食，這樣才能減肥，比如水煮蛋加酸奶，雞蛋和酸奶都能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘，起到減肥瘦身的效果。而且，水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加飽腹感，減少食物的攝入，讓熱量攝入變少，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
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晚上吃煮雞蛋好嗎晚上吃煮雞蛋是可以的，因?yàn)橹箅u蛋是有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且是非常容易消化吸收的，晚上吃煮雞蛋是可以的，但是不建議多吃。一般的是提倡早飯后，可以多吃煮雞蛋，但是一天的量，最好不要超過兩個(gè)，吃多了很容易引起高脂血癥。雞蛋是有很多功效的，首先雞蛋有很好的益智益腦的作用，雞蛋對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和人的生長發(fā)育，有很大的功效，而且其中還有的膽堿，可以促進(jìn)人的記憶力，可以對人的記憶力，有很好的提高的作用。另外雞蛋，有很好的保肝、護(hù)肝的作用，雞蛋中的蛋白對肝臟的組織，有很好的修補(bǔ)的功能，另外雞蛋黃中的大豆卵磷脂，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再造，還可以提升血漿蛋白的量，然后提高身體的新陳代謝和免疫的功能。另外雞蛋里邊，還有豐富的卵磷脂，尤其是雞蛋黃中的含量更高，它可以有效的降低膽固醇，所以雞蛋黃是可以吃的。很多人吃雞蛋的時(shí)候，都把雞蛋黃扔掉，這是不對的，這種卵磷脂，可以有效的預(yù)防對動脈硬化，對于防治心腦血管疾病有很好的治療作用。另外雞蛋中含有豐富的硒元素，硒對癌癥有很好的防治和治療的作用。所以雞蛋是可以適量吃的，睡覺前建議少吃一點(diǎn)，這樣對身體有一定的好處。
02:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-03-12 27580次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 2548次
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煮雞蛋減肥煮雞蛋減肥是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜、水果、少量烤面包和咖啡飲料的飲食減肥方法。雞蛋減肥法是一種較為科學(xué)有依據(jù)的減肥方法，雞蛋第一天不限量，以后每日13個(gè)，倘若膽固醇高者可只食蛋白，蛋黃以豆腐代替即可。此方法可以做到兩周有效，每周5千克，兩周共減重10千克，兩周以后不再繼續(xù)。它的減肥原理為雞蛋蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，可使膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。因此，煮雞蛋減肥法是科學(xué)、有根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法?？梢赃x擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥的效果，當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后再使熱量攝入與熱量消耗平衡，可以使減肥效果持久。語音時(shí)長 1:54”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-07 25625次
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孕婦可以吃煮雞蛋嗎孕婦可以吃煮雞蛋。因?yàn)橹箅u蛋的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，對胎兒的體格發(fā)育有好處，還能夠增加孕婦的身體抵抗力。煮雞蛋是補(bǔ)充蛋白的重要來源。雞蛋黃中還含有卵磷脂等，能夠促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，具有健腦益智的作用。雞蛋中含有多種維生素和礦物質(zhì)，例如維生素A，維生素D含量較高，能夠促進(jìn)胎兒的眼的發(fā)育，對皮膚發(fā)育也有好處。雞蛋中含有鈣，鉀，鎂等較豐富，能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松。雞蛋中的鋅、硒含量也較高，可以增加孕婦的免疫功能。語音時(shí)長 01:09”
鹿志霞
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-05-13 11844次
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吃煮雞蛋能減肥嗎你好，可以的，吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗绕渌称纺苁谷司S持更長久“飽”感。所以吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因?yàn)樗軒椭藗儨p少能量攝取，達(dá)到減肥目的。雞蛋只是健康、均衡飲食的一部分，應(yīng)該營養(yǎng)均衡搭配。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-24 5203次
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吃雞蛋能減肥嗎吃雞蛋不能減肥，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素屬于高能量食物，過多食用并不能有效減肥。減肥建議食用維生素食物，如蔬菜，水果，粗糧等，同時(shí)積極配合運(yùn)動鍛煉，一般能有效減肥。必要時(shí)可以行局部抽脂治療，抽脂能有效去除局部脂肪組織，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術(shù)后加強(qiáng)創(chuàng)面護(hù)理，避免創(chuàng)面感染。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-25 1002次
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揭秘真相，蘿卜煮雞蛋能減肥嗎??在追求減肥的漫漫征程中，各種減肥方法如雨后春筍般層出不窮，蘿卜煮雞蛋減肥法也悄然在一些人群中流傳開來。然而，這樣的方法真的能幫助我們成功甩掉贅肉嗎？??蘿卜煮雞蛋通常不能減肥。雖然蘿卜富含膳食纖維，雞蛋含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但僅靠這兩種食物搭配并不能實(shí)現(xiàn)減肥目的。減肥的關(guān)鍵在于攝入熱量低于消耗熱量，
王芳
主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院
2024-12-17 0次
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煮雞蛋減肥煮雞蛋減肥是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜、水果、少量烤面包和咖啡飲料的飲食減肥方法。雞蛋減肥法是一種較為科學(xué)有依據(jù)的減肥方法，雞蛋第一天不限量，以后每日13個(gè)，倘若膽固醇高者可只食蛋白，蛋黃以豆腐代替即可。此方法可以做到兩周有效，每周5千克，兩周共減重10千克，兩周以后不再繼續(xù)。它的
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 938次
