AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 妙手醫(yī)生精選

      很煩躁怎么辦

      00:00
      01:22

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      1,要讓自己安靜下來,鬧情緒的時(shí)候,閉上眼睛,或者到?jīng)]有人的地方靜一靜,可以讓心情好很多。

      2,閉上眼睛,深呼吸很有效果,在野外的時(shí)候,清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

      3,喝一口水,喝一口水對(duì)平復(fù)心情有很有幫助,最好是涼的白開水,牛奶、橙汁的效果不一定比白開水好。

      4,聽一首音樂,一首安靜的純音樂,也可以讓人安靜下來,不要聽激情的搖滾樂,搖滾樂只會(huì)讓心情更加的煩躁。

      5,活動(dòng)一下手臂,動(dòng)一動(dòng),轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂,做一做體操,可以讓身體舒緩一下,心情也會(huì)好很多。

      6,看看綠色的植物,調(diào)節(jié)一下煩躁的心情,植物有香氣,可以讓人很快的鎮(zhèn)靜下來。

      7,運(yùn)動(dòng)可以分散注意力,讓人忘掉煩躁,跑步或者游泳,對(duì)于轉(zhuǎn)移注意力很有幫助。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦

      健康自測

      健康自測大全 健康早知道

      專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

      掃碼關(guān)注完成健康自測