我們需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),例如多喝開水,多吃粗纖維的食物,多吃新鮮的水果,加上多運動,按摩腹部,均可以起到排便通便的效果。
如果以上方法不奏效,我們還可以給予潤腸通便的食物和藥物口服,如香蕉。將香蕉去皮后加上冰糖隔水蒸煮,每天吃兩個,連續(xù)數(shù)天,可以治療便秘。
再比如番薯。將番薯洗凈削皮切塊放入鍋中煮熟、煮爛,臨睡前口服,也可以去到潤腸通便的效果。還可以服用通便膠囊、蘆薈膠囊、口服液等,均有治療便秘的效果。另外,飲食一定要清淡,不要吃辛辣、刺激性、上火、難消化的食物。