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• 骨質(zhì)疏松癥預(yù)防和治療

  骨質(zhì)疏松一般發(fā)生在老年人，或者絕經(jīng)后婦女，所以我們骨質(zhì)疏松的預(yù)防，一般是相對來說是歲數(shù)大一點(diǎn)的，歲數(shù)大一點(diǎn)的人應(yīng)該說成年以后，保持這個一定的體育鍛煉，體育的鍛煉對維持骨量，有它非常重要的作用，我們都知道人一到了35歲時候，骨密度達(dá)到了最大化，以后他骨質(zhì)不斷在流失，所以我們到了成年以后，應(yīng)該合理的運(yùn)動，這個預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極的意義，第二、合理的營養(yǎng)均衡的膳食，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有重要的意義，合理的膳食應(yīng)該是從兒童做起，我們應(yīng)該有充足的鈣的攝入，在歐美他建議，成人每天應(yīng)該除了食物以后，應(yīng)該攝入鈣的量，應(yīng)該是不少于800毫克，絕經(jīng)后婦女，應(yīng)該不少于1000毫克，所以這個鈣的攝入，有很重要的意義，同時我們還應(yīng)該進(jìn)行，維生素D3的攝入，這對鈣的吸收很有意義，同時應(yīng)該進(jìn)行戶外活動，戶外活動光照是對預(yù)防骨質(zhì)疏松，都有很重要的意義。

  

  01:45
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 3801次

• 骨質(zhì)疏松預(yù)防和治療哪個更重要

  其實(shí)這兩個都很重要，就好像雞和雞蛋一樣都很重要。首先骨質(zhì)疏松，就是我們年紀(jì)大了以后，都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，我們現(xiàn)在來說，疾病就最主要的，我們是強(qiáng)調(diào)是預(yù)防，就是治未病。你還沒出現(xiàn)這個問題之前，我就先給你預(yù)防住了，比如說你還沒出現(xiàn)骨質(zhì)疏松之前，我就積極地補(bǔ)鈣、積極地鍛煉，這樣，不讓你出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者說不讓你出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，這樣是達(dá)到一個最好的一個目的。當(dāng)然如果你已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松了，要及時治療，亡羊補(bǔ)牢也未為晚矣。你及時治療，就不讓再出現(xiàn)進(jìn)一步的鈣的丟失，或者甚至說通過積極的治療，能夠讓我們的骨密度，能夠得到一個回升，骨的質(zhì)量得到一個改善，這樣也能減少你，骨折的風(fēng)險，和減少骨質(zhì)疏松帶來的危害。所以預(yù)防和治療是同樣重要的，當(dāng)然，我們?nèi)绻軌蜻M(jìn)行積極的預(yù)防，最好在骨質(zhì)疏松發(fā)生之前，或者說發(fā)生嚴(yán)重骨質(zhì)疏松之前進(jìn)行預(yù)防，當(dāng)然這是更好的。

  

  01:33
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-11 1729次

• 平衡試驗(yàn)在骨質(zhì)疏松中的作用
  預(yù)防骨質(zhì)疏松跌倒風(fēng)險，如何做平衡訓(xùn)練平衡訓(xùn)練對于正常人或者有一些骨質(zhì)疏松風(fēng)險的人都可以做，主要是提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力降低摔倒的風(fēng)險，可以在任何地點(diǎn)也可以在戶外都可以做。例如一只腳腳跟對著另一只腳的腳趾站立，保持十秒鐘，然后休息，重復(fù)5秒，然后用一只腳的后跟那么對著另一只腳的腳步，走一字步，或者是保持直立雙腿交替擺動十次，手可以扶著身邊的椅子或者墻壁，適應(yīng)后一直到不用扶也可以做.另外一些如緩慢的柔和的太極拳或者八段錦等等也可以起到提高身體的平衡和協(xié)調(diào)性，也是骨質(zhì)疏松人群的一個理想的運(yùn)動。
  語音時長 1:29”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-08-04 2156次

• 骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療
  骨質(zhì)疏松好發(fā)于體重比較低，活動量比較少，經(jīng)常曬太陽曬得比較少，陽光照射比較少地區(qū)的人。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松第一步是要活動，運(yùn)動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。第二，需要補(bǔ)充維生素d和鈣劑，特別是老年人隨著年齡的增加，維生素d和鈣的含量是越來越少的，所以需要補(bǔ)充維生素d和鈣。治療上，在維生素d和鈣的基礎(chǔ)上，再加用其他的口服藥物，比如二磷酸鹽，二磷酸鹽是一大類藥，我們最常用的包括唑來膦酸鈉，阿倫膦酸鈉等等。在使用這些藥物之后，如果病人還有疼痛，就是骨頭疏松引起的骨骼疼痛，可以使用降鈣素這個藥物，使鈣沉積在骨頭里面，同時，還有止痛的效果。另外藥物，比如雌激素或者雌激素相類似的藥物，如雷洛昔芬等等，這些藥物都是對于絕經(jīng)后引起的骨質(zhì)疏松都是有一些療效。
  語音時長 1:33”
  胡維 主治醫(yī)師湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-01-29 3345次

• 鈣劑在骨質(zhì)疏松預(yù)防和治療中的作用是什么
  細(xì)胞外液中的鈣平衡對于個體生存更重要，這是因?yàn)殁}在細(xì)胞信號傳遞過程中起著至關(guān)重要的作用。在器官水平上，維持細(xì)胞外液中鈣動態(tài)平衡的主要是骨骼、腸道和腎臟，同時也就是這些結(jié)構(gòu)對鈣進(jìn)出細(xì)胞外液的流動起調(diào)節(jié)作用。當(dāng)膳食攝入鈣增加時，成骨細(xì)胞顯優(yōu)勢，在同一部位重新形成骨質(zhì)而重建鈣的儲備。
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 1103次

• 在中年如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
  在中年一定要積極的適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物，少喝茶，不要吸煙、喝酒，避免一些含有激素類的藥物的應(yīng)用。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣D3。多吃一些豆制品，比如豆腐、豆?jié){等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-25 1301次

• 維生素d在治療骨質(zhì)疏松中的作用有哪些?
  維生素D在治療骨質(zhì)疏松中的作用主要是促進(jìn)鈣吸收。缺鈣是引發(fā)該疾病出現(xiàn)的主要原因之一，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆镁S生素D對于治療該疾病是有一定好處的。除了服用維生素D，也建議患者平時多到戶外曬一下太陽，曬太陽也是可以幫助促進(jìn)鈣吸收的。生活上還
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 水果和蔬菜有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用嗎
  水果和蔬菜對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有一定作用的。除了水果和蔬菜以外，還應(yīng)該多食用些牛奶等鈣含量較豐富的食物。骨質(zhì)疏松的形成主要是與內(nèi)分泌、營養(yǎng)等因素有關(guān)。建議生活上不要整天坐著，要適當(dāng)?shù)牡綉敉庾鲂╁憻?，這樣對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有幫助的。如果存在有骨
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次