一，瑜伽，不少女性在產(chǎn)后都喜歡由瑜伽的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己恢復(fù)生產(chǎn)，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，還能夠舒緩情緒，是個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)后恢復(fù)方法。
瑜伽中有很多動(dòng)作都是可以幫助贅肉的消耗，而且還能夠鍛煉機(jī)體的協(xié)調(diào)性，所以想要瘦肚子可以多嘗試一些產(chǎn)后瑜伽。
二，仰臥起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行瘦肚子。常見(jiàn)的就是仰臥起坐的方式，對(duì)于肚子上面的凹肉消除應(yīng)該就是最直接的方法，可以讓凹肉更快的運(yùn)動(dòng)，起到燃脂的效果，還能練出馬甲線(xiàn)。
三，腹部按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚a(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性；產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的效果，因?yàn)樵谏陮殞氈蠖亲由系娜饩蜁?huì)變得格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用的。
