跑步運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷一般是在劇烈運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，平時(shí)生活中如果有膝關(guān)節(jié)損傷的話，患者可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷疼痛的癥狀是有著很好的環(huán)境作用。
如果膝關(guān)節(jié)損傷程度比較嚴(yán)重的話，建議患者及早的前往醫(yī)院做全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來進(jìn)行正式的治療。如果膝關(guān)節(jié)損傷疼痛的，平時(shí)生活中一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，平時(shí)生活防止膝關(guān)節(jié)過度勞累，防止膝關(guān)節(jié)受涼，注意膝關(guān)節(jié)的保暖是十分必要的。
另外生活節(jié)奏上，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足是十分關(guān)鍵的。飲食上盡患者調(diào)節(jié)自身飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。
