臨床認為富含高蛋白質(zhì)，同時脂肪或碳水化合物含量較低的食材，更有益于減掉脂肪。
此類食材主要包括以下幾類：
一，純瘦肉類，包括水產(chǎn)品，牛肉，羊肉，豬肉等。
二，低脂蛋類，蛋清，最多食用一個蛋黃。
三，低脂豆制品，黃豆,豆腐，和少量的豆?jié){。
四，低脂奶類脫脂牛奶，脫脂酸奶，脫脂奶酪等等，不僅有助于減重，且有助于去油。
減脂肪吃什么
高明主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-11-27 20786次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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如何減腹部脂肪要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運動來改善，只有消耗的量遠遠大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 7865次
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吃什么治甲減甲減就是甲狀腺功能低下，甲狀腺素水平減低，引起的低代謝的一組臨床癥候群。一般他沒有飲食的禁忌證，沒有預防性的飲食，可以預防甲減，一旦出現(xiàn)甲減，根據(jù)臨床表現(xiàn)，以及化驗的程度，用甲狀腺素片終身替代治療，一旦出現(xiàn)甲狀腺素水平增加，比如說促甲狀腺素TSH的水平，升高大于10，則必須用甲狀腺素片，終身替代治療。終身替代治療，往往不要輕易地減藥，或者是停藥，一定在?？拼蠓蛑笇拢O(jiān)測甲功，進行治療。
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-01-19 1952次
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吃什么減脂肪建議患者可以喝荷葉茶，每日用新鮮的荷葉50克至100克煎湯代茶，連服三個月能夠明顯地減少脂肪。鵪鶉，鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，而且膽固醇的含量也不高，是減肥的理想的肉食。另外，可以吃冬瓜，冬瓜既有利尿之功效，能夠排出水分，減輕體重，常食冬瓜可以改變身體中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪，冬瓜含的熱量也比較低。大家都知道芹菜是減肥的好幫手，因為芹菜當中含了很多的水分和纖維，能夠加速脂肪的分解。還有就是香蕉，香蕉含有豐富的植物纖維、維他命a等等，所以對于便秘、肌膚干燥的人而言，香蕉是一款又瘦身、又美味的水果。并且香蕉的熱量卡路里也是比較低的，適合減肥的人群食用。語音時長 1:41”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 12349次
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吃什么減內(nèi)臟脂肪最快第一、魚油，最好選優(yōu)質(zhì)的魚油。第二、甘薯，能中和體內(nèi)因過多食用肉類和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡，甘薯含有較多的纖維素能夠潤滑消化道，起到通便作用，便可將腸道內(nèi)多余的脂肪、毒素排出體外，起到降脂的作用。第三、燕麥，燕麥含有豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可以降低血清膽固醇甘油三酯。粗糧類的包括糙米，它是清潔大腸的管道工，在腸道中會吸附淤積物，帶著毒素從體內(nèi)排出。第四、綠豆富含淀粉酶、氧化鎂、鐵、鈣、磷等多種成分，能夠幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。第五、另外是芹菜，所有的芹菜纖維就像提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)廢物，經(jīng)常食用能夠促進身體排毒。語音時長 1:36”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 144321次
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吃什么減脂肪肝病情分析：要想改善脂肪肝可以多吃粗糧如玉米、地瓜、小米、薏米、南瓜、土豆、大豆等，還可以多吃青菜、蘿卜、黃瓜、苦瓜及含糖份少的水果，少吃油膩、油炸、煎炒食物等。意見建議：脂肪肝除了飲食控制外還可以加強運動鍛煉，每日進行適當?shù)挠醒踹\動包括慢跑、游泳、打球、跳廣場舞等有助于脂肪肝的恢復，定期復查血脂等。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-15 902次
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吃什么減脂肪瘤病情分析：脂肪瘤是一種皮下軟組織良性腫瘤，一旦形成沒有特效的食物和藥物來清除，可以通過清淡飲食，避免高脂肪、高膽固醇類食物的過度攝入來延緩和預防脂肪瘤的發(fā)生發(fā)展。意見建議：建議脂肪瘤患者除了飲食上需要注意外還需要規(guī)律作息，注意休息，避免長期熬夜，避免長期過度緊張，避免煙酒刺激等。此外，血脂較高的患者盡早藥物降脂治療，并且適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉來消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。
趙琨
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-28 601次
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吃什么減脂肪肝燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可降低血清、膽固醇、甘油三酯。玉米含有豐富的鈣、鋅、卵磷脂、維生素e等具有降低血清膽固醇的作用。海帶含有豐富的?；撬?，可以降低血以及肝膽中的膽固醇，食物纖維和藻酸可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。大蒜含硫化鉬的混合物，可減少血中的膽固醇，阻止血栓的形成，有助于增
顏炳柱
主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2022-06-22 150次
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早餐吃什么減脂肪最快早餐一般可以吃燕麥片、蕎麥面、玉米、雞蛋、西紅柿等減脂肪快。1、燕麥片：是一種以小麥為原料加工而成的食品，其中富含膳食纖維，食用后有助于增加飽腹感，能夠減少對其他食物的攝入，而且其含有的熱量較低，所以減脂期間，早餐可以吃燕麥片，在一定程度上有助于輔助減脂肪。2、蕎麥面：是利用蕎麥面粉和水和成面團，切
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-01-29 0次
