老年人都有體會,往往會不由自主地感覺腿抬不高或關節(jié)發(fā)硬,肢體協(xié)調(diào)能力和控制自制能力減弱,因此稍有不慎就可以摔倒。人進入老年后骨質(zhì)中的含鈣量逐漸減少,加上老年人的生理特點易患慢性疾病、骨質(zhì)日益變得疏松,脆性增加。特別是女性,隨著年齡的增長雌激素分泌逐漸減少,谷蛋白合成也相應減少,因此骨質(zhì)顯得更為疏松。只要稍不注意,哪怕是滑倒在地上跌得并不重,也可導致骨折。
為了防止骨折老年人應當適當?shù)貐⒓痈鞣N運動,如每日做保健操打太極拳,經(jīng)常散步和參加種花、種草的體力勞動,對保持關節(jié)靈活,強健肌力等是有益處的。