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• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-26 8750次

• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66267次

• 多吃水果的好處
  每天堅(jiān)持吃水果能夠保養(yǎng)皮膚，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e和微量元素，是能起到滋潤(rùn)皮膚、美容作用的。再有就是水果中含有營(yíng)養(yǎng)素以外，還含有天然的植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些獼猴桃能夠抗氧化，防治衰老，而且還能夠預(yù)防疾病。再有就是水果還能防治心血管病，而且還能夠防癌、抗癌。水果還能促進(jìn)消化，改善心肌功能。特別是山楂，山楂就能防治心腦血管疾病，起到擴(kuò)張血管，強(qiáng)心，增加冠脈血流量，改善心臟活力的。常吃水果還能達(dá)到瘦身、減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-18 23184次

• 備孕多吃水果好嗎
  在備孕期間是可以多吃一些水果的。因?yàn)樗泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)于卵泡的發(fā)育是非常有好處的?？梢远喑砸恍┬迈r的水果，比如蘋果，葡萄，香蕉等都是可以的。另外，在備孕期間也要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食，比如說雞肉，牛肉，魚肉等，都是可以的。另外，備孕期間除了增加飲食營(yíng)養(yǎng)以外，也需要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。另外，要保持良好的情緒，避免過于焦慮以及緊張。備孕期間，還需要戒煙以及戒酒等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-02 2354次

• 懷孕初期多吃水果好嗎
  病情分析：在懷孕初期多吃水果是有好處的，因?yàn)樵谠性缙谛枰a(bǔ)充葉酸，除了通過吃的葉酸片來補(bǔ)充葉酸，也可以通過從日常食物中來獲取。意見建議：建議在懷孕的初期，要多吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，避免勞累，避免情緒激動(dòng)，放松心情，緩解壓力，保證充足的休息和睡眠，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-03-04 2502次

• 備孕多吃水果好嗎
  病情分析：備孕期間多吃水果是非常好的，水果里含有豐富的維生素c，豐富的膳食纖維，可以改善女性的心情，補(bǔ)充維生素，改善貧血，促進(jìn)排便，改善便秘的癥狀。意見建議：備孕期間一定要多吃新鮮的水果，并且要吃常溫的水果，不能吃剛從冰箱里取出的水果，以免引起腹痛腹瀉的情況。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-17 1202次

• 備孕多吃水果好嗎
  女性在備孕期間多吃一些富含維生素的水果是比較好的。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過度緊張，同時(shí)也要保證充足的睡眠，不能過度勞累。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。建議女性在備孕期間要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高自身的體質(zhì)，同時(shí)也要注意氣候
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎
  多吃水果一般不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是健康飲食的重要組成部分。水果的熱量相對(duì)較低，且大部分水果含有的水分較高，有助于增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。同時(shí)，水果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，從而
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-28 0次