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• 怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個(gè)多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預(yù)防方法主要是保護(hù)好腰椎，保護(hù)好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時(shí)保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個(gè)姿勢非常良好，一個(gè)姿勢的時(shí)間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進(jìn)行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

  01:15
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3477次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83556次

• 怎樣防止腰椎間盤突出病情加重
  想要防止腰椎間盤突出這種疾病進(jìn)一步的加重，那么患者就需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來開始防止。首先日常生活中不要長時(shí)間的站立，不要長時(shí)間的久坐，也不要長時(shí)間的彎腰負(fù)重，更不能夠搬抬一些重物?；颊吣茏龅淖詈镁褪菄?yán)格的臥硬板床休息，臥床休息可以很好的是突出的間盤回縮，減輕一些臨床的癥狀。另外患者還需要積極的治療，也可以很好的避免這種疾病進(jìn)一步的加重?；颊呖梢赃x擇藥物來進(jìn)行治療或者是物理的治療措施來進(jìn)行治療，藥物可以選擇消炎鎮(zhèn)痛的營養(yǎng)神經(jīng)的，活血化瘀的，物理的治療措施那么可以選擇微波的治療，遠(yuǎn)紅外線的治療，或者是腰部的牽引，針灸，烤電，熱敷等方法。
  語音時(shí)長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-18 1710次

• 如何防止腰椎間盤突出
  防止腰椎間盤突出，首先避免的就是久坐久站，減輕腰椎的負(fù)荷。另外就是防止腰部的過度勞累，防止腰部受涼，如果坐的時(shí)間超過了四十分鐘，可以起來活動(dòng)一下腰部，讓腰部放松一下，可以減輕腰部的負(fù)荷。平時(shí)生活患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣″憻挘梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，對疾病的恢復(fù)或者是預(yù)防都是有很大的幫助的?；颊呖梢赃M(jìn)行每天的熱敷、按摩、推拿、針灸等等，也是可以很好的預(yù)防腰椎間盤突出。應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，可以多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3180次

• 怎樣防止腰椎間盤突出病情加重
  病情分析：預(yù)防腰椎間盤突出病情加重，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力。避免椎體間椎間盤過度受到擠壓，這樣可以很好的預(yù)防復(fù)發(fā)。意見建議：建議患者每天要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，平時(shí)要睡木板床，飲食以清淡為主，多食用鈣質(zhì)維生素，礦物質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 601次

• 如何防止腰椎間盤突出
  預(yù)防腰椎間盤突出癥首先要科學(xué)有效的保護(hù)腰椎，減少腰椎長時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)，避免久坐、外傷和劇烈運(yùn)動(dòng)，也進(jìn)來避免腰椎受涼。除此之外，加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練和腰椎的肌肉力量也是非常有效的預(yù)防措施。另外一個(gè)來講的話，在臨床常見的，要減少腰椎的長時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)，像我們長時(shí)間的久坐久站，還有進(jìn)行一些劇烈的體育活動(dòng)，腰部的扭轉(zhuǎn)劇烈的體育活動(dòng)，避免外傷，然后避免受涼，然后來講的話再進(jìn)行一些有效的腰背肌的訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎的肌肉的力量，然后這些來講都是對于腰椎日常的保健是非常有效的。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 1602次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在生活當(dāng)中困擾著越來越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部壓力彎曲不要太大，否則不會(huì)達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤突出。2、抬起重物時(shí)不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會(huì)對椎間盤造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎間盤突出會(huì)怎樣
  腰椎間盤突出了之后會(huì)產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時(shí)間的姿勢不當(dāng)或者外傷導(dǎo)致肌肉的勞損，從而激發(fā)腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)會(huì)造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產(chǎn)生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 222次