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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先要確定患者是否有無別的病變的,如果單一是大腦缺氧,可以到空氣清新的環(huán)境內(nèi)做些輕微的運(yùn)動(dòng),諸如到森林、公園里散步等,如果是高原缺氧,可服用高原康,萬不得已才可吸氧,否則會(huì)對(duì)氧氣產(chǎn)生依賴性。

      針對(duì)單純的大腦缺氧可以嘗試以下方法進(jìn)行改善:

      一、多參加室外有氧運(yùn)動(dòng)。

      二、休息的時(shí)候盡量把頭部放低一點(diǎn),以促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加供氧。

      三、如果有吸煙嗜好必須戒煙,有氧運(yùn)動(dòng)主要包括游泳、騎車、健身操,快走、慢跑等,低強(qiáng)度、有節(jié)奏、長時(shí)間、不間斷、無技巧、易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)可以提高和改善心肺功能,減少體內(nèi)脂肪,增強(qiáng)骨骼密度,改善心理平衡程度,從生理學(xué)角度看,有氧運(yùn)動(dòng)是機(jī)體代謝效率最高的運(yùn)動(dòng)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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