老年人睡眠不好，不建議吃西藥的，一般可以看看中醫(yī)，吃些養(yǎng)血安神的中藥，比如服用安神補(bǔ)腦液就很不錯(cuò)。每天按時(shí)就寢，按時(shí)起床，不宜停留在床上時(shí)間過(guò)久，養(yǎng)成規(guī)律的活動(dòng)。如深呼吸和松弛肌肉的運(yùn)動(dòng)合并去做，用手按摩足心或張口吐氣，用鼻吸氣，一吐一吸就會(huì)有舒適的感覺(jué)。
老年人睡眠不好，一般的情況下是在吃安神類(lèi)的藥物，也可以到當(dāng)?shù)厣窠?jīng)科、專(zhuān)科醫(yī)院去就診接受治療。建議要合理的安排作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定，做到勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有效果。
睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)，給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。也可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡。可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)促進(jìn)睡眠。
