經(jīng)常積食不消化,首先應(yīng)該積極地改變生活習(xí)慣。飲食上,多食用新鮮的水果蔬菜,增加膳食纖維的攝入,以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而增進(jìn)食物的消化。另外,還應(yīng)該多食用易于人體消化的食物,盡量少食辛辣刺激以及油膩的食品,并且要少食多餐,減少胃腸壓力。
增加運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)消化的好辦法,運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸蠕動(dòng)加快,也會(huì)促進(jìn)胃腸排空;患者還可以適量食用一些健胃消食片,或者多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥,幫助改善癥狀。
平時(shí)飲食方面要多加注意,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食。
平時(shí)要多喝一些溫開水,要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,注意要保持心情舒暢。