妙手醫(yī)生精選
頸椎病主要是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，頸部的勞累或者受涼綜合因素導(dǎo)致的。所以患者如果想避免頸椎病的發(fā)生或者是預(yù)防頸椎病的話(huà)，一定要注意保護(hù)好頸部，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，這樣可以很好的預(yù)防。
另外防止頸部過(guò)度的勞累，防止不良的姿勢(shì)保持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，另外不要進(jìn)行伏案工作時(shí)間太長(zhǎng)，這樣對(duì)于頸椎病的產(chǎn)生都是非常的有促進(jìn)作用的。另外平時(shí)生活中，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)，非常有幫助的。
沒(méi)事可以進(jìn)行頸部的局部熱敷，理療，按摩，針灸等等也是可以起到很好的預(yù)防的。另外患者每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣給增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，但是注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷到身體。
