一緊張就想大便,考慮可能是腸易激綜合征。首先要放松心情,最好去做一下檢查,可以服用康恩貝腸炎寧植物藥,有效治療急慢性腸胃炎,消除腹瀉、腹脹和腹痛等癥狀。
同時,要注意合理飲食,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食最好以清淡、易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐,細嚼慢咽。
平時可以多喝一些溫開水,適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜、水果,要避免吃寒性的水果。注意保持心情舒暢,注意一日三餐定時、定量,飲食要有規(guī)律,營養(yǎng)要均衡,要注意保持心情愉悅,多休息,每天要保證充足的睡眠時間。