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• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 29958次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118171次

• 脾胃不好怎么調(diào)
  脾胃不好一般是指脾胃不調(diào)，脾胃虛寒以及消化不良等等問題。脾胃不好，在日常生活中會影響到營養(yǎng)吸收，會直接影響到機(jī)體的免疫力。所以在日常生活中，要針對脾胃不好，進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理。在日常生活中，要養(yǎng)成很好的飲食習(xí)慣，比如說要少吃辛辣、油膩以及生冷的食物。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的水果都偏寒，所以在日常中，少吃一些偏寒的水果，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如紅棗，桂圓，牛羊肉，洋蔥，以及生姜等等。同時(shí)，對于吃的食物要進(jìn)行煮爛，這樣對脾胃的吸收都有好處。同時(shí)，在日常生活中要注意腹部保暖，再加上適當(dāng)?shù)腻憻捈鞍茨?，可以按摩足三里，中脘，太溪，脾俞、胃俞等等穴位，通過這些調(diào)理，脾胃功能會得到很好的改善。
  語音時(shí)長 01:58”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-06-27 3957次

• 小兒肺炎不好怎么調(diào)
  小兒肺炎疾病恢復(fù)比較慢，不愛好這種情況，主要是由于小兒的免疫力低下和抵抗力低下有關(guān)。這種情況小兒一定要多注意休息，避免玩耍的時(shí)候過度勞累，保證充足的睡眠。也要多吃一些富含維生素，豐富的蔬菜和水果，比如多吃一些橙子，多吃一些葡萄，最好多吃雪梨，金橘或者是枇杷，這些水果能夠起到止咳化痰潤肺的功效能夠起到調(diào)理肺部疾病更快康復(fù)的功效，也要多吃一些富含鈣元素高的食物，多吃一些富含鐵元素高的食物，對小兒肺炎疾病恢復(fù)都能夠起到非常好的調(diào)理功效。肺炎疾病的小兒一定要生活在良好的環(huán)境當(dāng)中，也要保持良好的生活習(xí)慣。
  語音時(shí)長 01:10”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-23 952次

• 睡眠不好怎么調(diào)
  病情分析：睡眠不好的患者主要是通過飲食和藥物進(jìn)行調(diào)理，患者應(yīng)當(dāng)多吃核桃，花生，牛奶，蔬菜，水果等有助于改善睡眠的藥物。此外，患者還可以通過服用艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：睡眠不好的患者，首先應(yīng)當(dāng)排除一些器質(zhì)性病變，患者應(yīng)當(dāng)在神經(jīng)內(nèi)科完善頭顱磁共振，睡眠監(jiān)測，腦電圖，心肺功能等相關(guān)檢查，以排外一些影響睡眠的器質(zhì)性疾病。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-11 801次

• 睡眠不好吃什么藥來調(diào)
  睡眠不好，這種情況考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，谷維素或者維生素b1，安神補(bǔ)腦液等慢慢調(diào)理，如果癥狀沒有明顯好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)一步檢查再做治療，平時(shí)飲食一定要忌吃辛辣刺激性的食物，不能喝茶或者咖啡，興奮的飲品。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2801次

• 睡眠不好怎么調(diào)理
  睡眠不好可能是植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌模梢愿鶕?jù)病因使用藥物進(jìn)行調(diào)理。1、植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大系統(tǒng)組成，主要支配心肌、平滑肌、內(nèi)臟活動(dòng)及腺體分泌，受大腦皮質(zhì)和下丘腦的支配和調(diào)節(jié)，如果植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，可導(dǎo)致患者情緒異常，出現(xiàn)睡眠不好的情況發(fā)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 100次

• 合赤喝多久可以調(diào)睡眠
  合赤喝多久可以調(diào)睡眠不能明確。合赤屬于一種膳食補(bǔ)充劑，并不屬于藥物，此產(chǎn)品中含有酸棗仁、茯苓、百合等成分，根據(jù)該產(chǎn)品成分組成分析一般是能起到輔助改善睡眠的作用，但是因其不屬于藥物，不能明確判斷多久可以調(diào)睡眠?；颊叱霈F(xiàn)睡眠問題可能是壓力大和焦慮導(dǎo)致的，如工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題、財(cái)務(wù)困擾等都可
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-11 0次