表現(xiàn)為頸項僵痛、頭重沉悶如裹、兩臂沉重等。頸椎病的食療方法可服用葛根,薏仁,葛根十克,薏仁、薏米各五十克,薏仁、薏米淘洗干凈,葛根切碎紗布包好放入鍋內(nèi),加適量的水,武火煮沸,文火熬成粥,粥成去藥包即可食用,吃時可加冰糖適量,每日服用一次。
對于平時。一,要注意變換體位,由于身體長期保持某種姿勢而造成的頸部肌肉性勞損。
二,加強頸部肌肉的鍛煉,練習(xí)頸椎操等等。
三,選擇合適的枕頭,選擇材質(zhì)柔軟彈性好且符合人體的枕頭。
四,避免頸部暴露于冷空氣當(dāng)中,減少吹電風(fēng)扇和吹空調(diào)的時間。