坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,或者是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)所導(dǎo)致。所以坐骨神經(jīng)痛的患者平時首先要注意改變生活方式。平時多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,可以增強(qiáng)體質(zhì),但是一定要注意運動要適量,過度的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
另外,生活中盡量避免穿帶跟的鞋子,重心稍許前移就會使疼痛癥狀加重,有條件可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)該睡硬板床,取平臥位保持脊柱的穩(wěn)定性。另外平時生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對疾病的恢復(fù)也是十分有幫助。
飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。