一,運動不當
如果沒做好準備活動或是運動量太大,也可造成關節(jié)疼痛,特別是關節(jié)滑膜炎或骨性關節(jié)炎的患者更容易導致關節(jié)疾病發(fā)作或加重,尤其是上下樓梯或下山時全身的重量完全加在一側膝關節(jié)上,關節(jié)承受的壓力是正常站立時的數倍。
二,不良走路習慣
例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走,會使膝關節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài),造成膝關節(jié)慢性損傷引起膝關節(jié)疼痛。
三,膝關節(jié)韌帶損傷
膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側和外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大數,患者會存在膝關節(jié)內側疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內側有腫脹,膝關節(jié)活動會受到限制。