為什么每天晚上經(jīng)常失眠?三大元兇分別為情緒因素,睡眠環(huán)境和其他原因。
首先是情緒因素,人如果在夜晚的時(shí)間吃得太飽,晚上喝大量的濃茶和喝咖啡等,因?yàn)槠渲泻写罅康囊蜃幽艽碳と说拇竽X長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致失眠。
其次是睡眠環(huán)境,在吵鬧或繁華和嗚笛聲的環(huán)境睡覺,由于隔音效果不好也很容易導(dǎo)致失眠,同時(shí)睡眠的環(huán)境空氣流通差,溫度過高或者過低,都是患者難以安然入睡,所以睡眠環(huán)境很重要。而且一小部分人因?yàn)殚L(zhǎng)期的上夜班或者夜生活豐富,這些都是導(dǎo)致人在晚上經(jīng)常失眠的原因。
除了上述兩個(gè)原因外,還有一些原因比如長(zhǎng)期時(shí)間因?yàn)榫窬o張,思慮過度,苦惱憂慮,神經(jīng)衰弱等引起失眠,也是主要因素之一。